10 relax-methodes om makkelijker in slaap te vallen

Kirsten Beukers 6 okt 2018 Nieuws

Een goede nachtrust is essentieel en zorgt ervoor dat je de dag positief begint. Moet je natuurlijk wel goed in slaap kunnen komen. Val jij net als deze dieren overal in slaap of lig jij ‘s nachts juist meestal naar het plafond te staren? Misschien helpt het dan om relaxed en ontspannen te zijn wanneer je naar bed gaat. Hoe je dat doet? De tien relaxtechnieken in de infographic hieronder vertellen het je. Er helpt altijd eentje wel, zoals de 4-7-8 ademhaling. Misschien heb daarna juist weer tips nodig om wakker te worden.

Infographic: 10 relax-methodes om makkelijker in slaap te vallen

The Sleep Matters Club

Ook de volgende ochtend goed beginnen?

Lees dan ook dit artikel over 7 ochtendrituelen waardoor je de rest van de dag beter volhoudt.

Reageer op artikel:
10 relax-methodes om makkelijker in slaap te vallen
Sluiten